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¿Crees que es tarde para empezar? Te equivocas. El entrenamiento de fuerza es tu mejor seguro de vida, y aquí te decimos cómo hacerlo de forma segura. Cumplir años no significa bajar el ritmo, significa entrenar con más inteligencia . A partir de los 40, nuestro cuerpo empieza a perder masa muscular de forma natural (sarcopenia), pero tenemos una buena noticia: es reversible. No estás entrenando para una foto; estás entrenando para tener energía, huesos fuertes y autonomía lo