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Olvida la culpa de los fines de semana por la noche. Te enseñamos a encontrar el equilibrio perfecto entre tus objetivos de salud y esa diversión con amigos. Llega el viernes. Has comido bien y entrenado toda la semana. Te sientes genial. Pero entonces... llega la vida social. Cenas, aperitivos, copas. ¿Te suena el miedo a echarlo todo a perder en 48 horas? En Muscle Market creemos que la salud es un estilo de vida, no un castigo. Si no puedes disfrutar con los tuyos, no es

Deja de obligarte a hacer lo que odias. El secreto de la constancia no es la disciplina, es que te guste lo que haces ¿Te has apuntado al gimnasio en enero y lo has dejado en febrero? Tranquilo, no eres tú. Es muy probable que simplemente no hayas encontrado tu deporte . Mucha gente cree que "ponerse en forma" significa obligatoriamente levantar pesas en una sala llena de espejos. En Muscle Market  creemos que el movimiento es universal, pero el método es personal. Si sufres

¿Crees que es tarde para empezar? Te equivocas. El entrenamiento de fuerza es tu mejor seguro de vida, y aquí te decimos cómo hacerlo de forma segura. Cumplir años no significa bajar el ritmo, significa entrenar con más inteligencia . A partir de los 40, nuestro cuerpo empieza a perder masa muscular de forma natural (sarcopenia), pero tenemos una buena noticia: es reversible. No estás entrenando para una foto; estás entrenando para tener energía, huesos fuertes y autonomía lo